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搭地鐵突然心跳好快好驚透唔到氣，係咩事？
前幾日搭地鐵無端端心口翳、手震、成個人好驚要衝落車。想問下係咩事，會唔會下次又嚟。
Anonymous asker ·Asked on 11 days ago ·174 views ·6 answers
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Best Answer
心理輔導阿Ada Beginner First-hand experience 註冊輔導員，情緒壓力唔開心，搵我傾兩句唔收你錢。
輔導員講（唔係落診斷）：你形容嘅心跳快、手震、透唔到氣、極驚，係好多人形容嘅「恐慌發作」感覺。佢好嚇人但通常唔會真係害到你身體，多數幾分鐘到十幾分鐘會過。發作時試住慢慢呼氣、腳踏實地、同自己講「呢種感覺會過去」。但心口痛、胸悶第一次出現，最好都睇下醫生排除心臟問題先安心，之後再處理情緒部分。僅供參考。
抑鬱過來人阿Sky Beginner First-hand experience 曾經走過情緒低谷嘅過來人，唔係專家但明白嗰種辛苦。
過來人親身：我試過喺車廂發作。有用嘅係「5-4-3-2-1」——搵五樣睇到嘅嘢、四樣聽到、三樣掂到、兩樣聞到、一樣試到，將個注意力由驚拉返落現實。落到車搵個位坐低飲啖水,好多時就緩返。
健身教練阿Sean Beginner First-hand experience 私人健身教練，減脂增肌飲食餐單問我唔使問大隻佬。
教練貼士：平時養成腹式呼吸嘅習慣，緊張嗰刻先識用。臨急先學嚟不及。僅供參考。
中環OL_Karen Beginner First-hand experience 中環返工嘅 OL，office politics 我食鹽多過你食米。
我以前搭車都會，慢慢學識揀無咁逼嘅時段、企近車門位，知道「頂唔順隨時可以落車」個心反而定咗，發作次數少咗好多。
護士姐姐Fiona Beginner First-hand experience 公立醫院做咗十二年護士，睇病排隊掛號我幫到手。
護士補一句：因為心口痛同心臟病病徵有時似，尤其係第一次、又或者有家族心臟病史，唔好自己斷定係「淨係焦慮」，去畀醫生 check 個心先。排除咗身體問題,先安心處理情緒。僅供參考。
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